Кай Метов окончил ЦССМШ при Московской государственной консерватории по классу скрипки. После окончания службы в армии, где он сначала становится  активным участником, а затем музыкальным руководителем ВИА «Молодость», Кай приступает к активной творческой деятельности в качестве солиста-инструменталиста, работая в различных музыкальных коллективах. Параллельно он приобретает опыт работы звукорежиссером и аранжировщиком. В 1991 году Кай записывает свои первые песни, которые мгновенно становятся популярными. С этого момента у него начинается карьера автора-исполнителя. Настоящий триумф приходит в 1993 году с выпуском дебютного альбома «Position № 2» с одноимённым хитом. С тех пор Кай постоянно гастролирует в стране и за рубежом. Его альбомы продаются огромными тиражами, а некоторые песни помногу раз переиздаются в различных сборниках (Вспомни меня, Роза чайная, Где-то далеко идут дожди, Тебя со мною рядом нет, Мама, я хочу быть пионером и др.). В 1995 году программа «Акулы пера» признает его самым многотиражным артистом России. Его песни с удовольствием исполняют популярные исполнители нашей страны.  Так же активно, Кай пишет инструментальную музыку, музыку для кино. В 2014 году вышел СD с саундтреком к фильму «Особенности национальной маршрутки». Лауреат телевизионных фестивалей «Песня года», «Пятьдесят на пятьдесят» и др. Участник различных музыкальных передач, многочисленных концертных акций. За большой вклад в общественно-политическую и военно-патриотическую воспитательную работу награжден орденами и медалями общественных и ведомственных организаций, многочисленными дипломами и грамотами. Имеет высшее театральное образование (ГИТИС), так же имеет высшее юридическое образование.  Академик Международной Академии Культуры и Искусства, Заслуженный артист РФ.